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독감 시즌, 우리 집이 바이러스 천국?! 독감을 막는 청소 루틴 5가지 날씨가 쌀쌀해지면 슬슬 코감기, 목감기… 그리고 독감까지 찾아오죠?그럴 때마다 다들 마스크 쓰고 손 열심히 씻는데, 정작 집 안은 어떠세요?집은 안전지대라고 방심하다간 바이러스가 포근하게 눌러앉을 수도 있다는 사실!청소 한 번 대충하고 안심했다간… 집이 오히려 병균 소굴이 될 수도 있답니다 🦠오늘은 독감 시즌에 꼭 필요한! 집안을 깨끗하고 건강하게 유지하는 청소 루틴 알려드릴게요.요즘 독감 환자 급증하고 있다는 뉴스 자주 보셨을 거예요.병원 가보면 감기 증상으로 줄 서 있는 분들 많고요… 저도 얼마 전 약국 갔다가 깜짝 놀랐지 뭐예요! 😷근데 그 와중에 아무리 조심해도 꼭 아픈 사람은 아프고, 멀쩡한 사람은 멀쩡하더라구요?"대체 뭐가 다를까?" 생각해봤는데, 의외로 차이는 집 안 '청결도'였다는 거….. 2025. 10. 30.
약 없이 버틴 환절기 비염, 이 4가지로 버텼습니다 사람들이 봄에만 코 찡찡댄다고 생각하잖아요? 근데 그거 진짜 아니에요 ㅋㅋ저 같은 N잡러는 환절기 때마다 살아있는 게 기적입니다.봄, 가을은 기본이고… 여름 장마 끝날 무렵에도, 겨울철 난방 트는 순간에도코가 막히고, 눈은 따갑고, 자다가도 숨이 턱 막히는 거예요. 예전엔 ‘감기겠지~’ 하면서 약만 털어넣었는데, 이게 비염이더라고요.계절성 알레르기 비염이란 친구… 이거 진짜 사람 힘 쪽 빠지게 하더라구요.저처럼 프리랜서+알바+블로그 쓰는 N잡러는 잠이 생명이거든요…그런데 이 비염 때문에 새벽에 재채기로 깨면 진짜 😵‍💫이제, 저처럼 ‘비염도 스케줄처럼 관리할 수 있으면 좋겠다’ 싶은 분들!제 경험 기반으로 자연요법 중심 관리 팁 알려드릴게요. 약 NO, 루틴 YES!약물 말고 루틴으로! 직접 실천한.. 2025. 10. 29.
건강하게 살 빼는 법: 영양 중심 다이어트 팁 총정리 요즘 다이어트 정보는 넘쳐나지만, 정말 건강하게 체중을 감량하는 방법은 찾기 어렵습니다. 자극적인 콘텐츠보다 신뢰할 수 있는 정보를 통해 내 몸에 맞는 다이어트를 시작해보세요. 아래는 영양과 건강을 동시에 챙기는 다이어트 전략입니다. 1️⃣ 초가공식품(UPF) 줄이기연구에 따르면, 같은 칼로리를 먹더라도 초가공식품을 먹는 그룹은 체중 감량이 어려움UPF는 중독성 있는 맛과 짧은 포만감이 문제구분초가공식품 예시대체 식품아침시리얼오트밀 + 견과류간식과일 통조림생과일 + 요거트음료과일주스생수 + 레몬✅ 하루 한 끼 최소가공식품 식단으로 바꾸기2️⃣ 한국 청년 영양 불균형 현실편의점, 배달 중심 식생활 → 단백질·비타민 부족빈혈, 피로, 피부 트러블 등 발생 가능위험요인결과끼니 거름저혈당, 피로탄수화물 위주 식.. 2025. 9. 22.
제철 굴! 스태미너 회복! 전립선 건강에 좋은 이유 ‘굴’이 그냥 정력 음식이라고요? 남자라면 지금 당장 먹어야 할 과학적 이유!안 그래도 피곤한 하루하루, 몸이 무겁고 의욕이 떨어지는 날이 많아졌다면 이 글에 주목해 주세요.야근에 지치고, 술자리 많고, 운동은 못하고...자꾸만 떨어지는 활력에 고민이 많은 요즘, 혹시 스태미너와 전립선 건강을 동시에 챙길 수 있는 음식이 있다면 믿으시겠어요?요즘처럼 남성 건강에 대한 관심이 높아지는 시대에, 여전히 '굴'은 단순한 정력 음식 정도로만 여겨지는 경우가 많은데요.사실 알고 보면 굴은 그 이상이에요. 과학적으로 입증된 영양소와 효능을 통해 피로 회복, 전립선 보호, 심지어 테스토스테론 수치까지 도와주는 슈퍼푸드랍니다.피곤함을 달고 사는 현대 남성들을 위해 오늘은 굴의 숨겨진 과학적 비밀과, 어떻게 먹어야 제대.. 2025. 9. 22.
민생회복지원금 2차 지급기준 완전정리 요즘처럼 살림살이 팍팍한 때, 지원금 한 번쯤 기다려본 분들 많으시죠?드디어 민생회복지원금 2차 지급이 9월 22일부터 시작됩니다!무조건 주는 게 아니라, ‘건강보험료’ 기준으로 소득 하위 90%만 지급되는데요.“나도 해당될까?” 헷갈린다면 지금 이 글에서 전부 확인해보세요.1차 때보다 훨씬 간단하고, 사용처도 더 넓어졌어요.게다가 신청도 모바일 앱 몇 번만 터치하면 끝이라서이번엔 진짜 안 챙기면 손해라는 말이 괜히 나온 게 아니더라고요 ㅎㅎ2025년 9월, 정부는 경기 회복을 위해 국민 90%에게 10만 원씩 지원금을 지급합니다.지난 1차 때는 소득 구분 없이 모두 지급했지만,이번엔 소득과 자산 기준을 명확하게 나눠 더 정밀하게 선별해서 지급한다고 해요. 기준일은 2025년 6월 18일 기준, 주민등록.. 2025. 9. 19.
학교에서 알려주지 않는 진짜 피임 이야기! 인터넷에는 정보가 넘쳐나는데, 정작 진짜 중요한 건 찾기 힘들죠.임신, 피임, 생리… 어색하고 민망해서 누구한테 물어보기도 애매하고요.근데 이런 정보야말로 제일 먼저, 확실하게 알고 있어야 하거든요!고등학생쯤 되면 하나 둘 이런 이야기가 궁금해지기 시작하잖아요?근데 막상 친구한테 물어보면 “야 생리 끝나면 괜찮다더라~” 이런 말만 들리니까헷갈리고, 괜히 불안하고… 그쵸? 저도 그랬었어요. 근데 나중에 알고 보니 다 반쯤은 틀린 얘기더라고요 ㅋㅋ그래서 진짜 제대로 된 내용을 한 번 정리해보려고 합니다!혹시 지금 ‘이거 나만 궁금한 거 아니지?’ 하면서 들어오셨다면너무 잘 오셨어요. 이 글이 딱! 여러분을 위한 글이에요 ✨요즘 친구들끼리 이런 이야기 한 번쯤 해보셨을걸요?“생리 중엔 절대 안 생긴다니까~”,.. 2025. 8. 23.
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