날씨가 쌀쌀해지면 슬슬 코감기, 목감기… 그리고 독감까지 찾아오죠?
그럴 때마다 다들 마스크 쓰고 손 열심히 씻는데, 정작 집 안은 어떠세요?
집은 안전지대라고 방심하다간 바이러스가 포근하게 눌러앉을 수도 있다는 사실!
청소 한 번 대충하고 안심했다간… 집이 오히려 병균 소굴이 될 수도 있답니다 🦠
오늘은 독감 시즌에 꼭 필요한! 집안을 깨끗하고 건강하게 유지하는 청소 루틴 알려드릴게요.
요즘 독감 환자 급증하고 있다는 뉴스 자주 보셨을 거예요.
병원 가보면 감기 증상으로 줄 서 있는 분들 많고요… 저도 얼마 전 약국 갔다가 깜짝 놀랐지 뭐예요! 😷
근데 그 와중에 아무리 조심해도 꼭 아픈 사람은 아프고, 멀쩡한 사람은 멀쩡하더라구요?
"대체 뭐가 다를까?" 생각해봤는데, 의외로 차이는 집 안 '청결도'였다는 거… 알고 계셨나요?
밖에서는 마스크 잘 쓰고 손도 잘 씻는데, 집 안은 그대로 방치하는 경우 많거든요.
실제로 미국 보건 포털 ‘Healthline’에서도 집 안 청소 습관이 독감 예방에 얼마나 중요한지
자세히 소개하고 있더라고요! 오늘은 그 정보 싹~ 모아서
일상 속에서 실천 가능한 루틴으로 풀어봤습니다.
'우리 집은 괜찮겠지~'라는 생각, 오늘부로 버리기로 해요! 😤
온 집안을 감염 프리존으로 만드는 법!
‘청소’라고 해서 무조건 먼지 닦고 물걸레질만 하는 게 아니에요.
특히 요즘 같은 독감 시즌엔 세균, 바이러스, 곰팡이까지 싹 정리해줘야 진짜 청소랍니다.
이번 글에서는 어떤 공간을 어떻게 닦아야 하는지,
무엇을 자주 소독해야 하는지, 놓치기 쉬운 부분들까지 전부 알려드릴게요!
실제로 제가 아팠던 시즌과 안 아팠던 시즌 비교해보면, 집안 관리 차이가 꽤 크더라구요!
이번 겨울, 우리 가족 건강은 청소 루틴으로 지켜보자구요! 🧽
1. 바이러스는 손잡이를 좋아해요 – 자주 만지는 곳부터 집중 공략!
문 손잡이, 리모컨, 전등 스위치, 냉장고 손잡이, 수도꼭지…
이거 다들 하루에 몇 번씩 만지시죠? 그런데 그거 아세요?
바이러스는 ‘자주 만지는 표면’을 특히 좋아한답니다!
특히 독감 바이러스는 표면에서 몇 시간에서 길게는 48시간까지도 살아남을 수 있다고 해요😱
Healthline에 따르면, 손보다 먼저 닿는 게 이런 곳들이기 때문에
‘고접촉 부위(high-touch surfaces)’는 매일 소독해줘야 한다고 하더라구요.
알코올 70% 이상 포함된 소독티슈나 에탄올 스프레이로
이런 부위는 하루 한 번 이상 닦아주는 게 기본이에요!
저는 손잡이엔 그냥 지나가면서 물티슈로라도 싹 닦는 습관을 들였더니
아이 감기 걸리는 횟수도 확 줄었더라구요~ 소소한 차이가 건강을 지켜주는 법이더라구요!
2. 화장실 청소는 주 2회 이상! 칫솔도 주의!!
화장실은 진짜 바이러스 핫플이에요… 그냥 물청소로 끝내면 절대 안 됩니다 😤
특히 변기 뚜껑을 닫지 않고 물 내리면 세균이 공중으로 퍼진다는 사실, 알고 계셨나요?
그 세균이 칫솔, 수건, 비누 위에 떨어져서 다시 얼굴로 가는 거죠… 상상만 해도 소름;;
따라서 변기 청소는 전용 세정제 사용해서 주 2회 이상,
칫솔은 가급적 커버를 씌우거나 따로 보관,
수건은 3일에 한 번 이상 교체해주는 게 좋아요.
또, 욕실 환기도 필수예요! 습기 많으면 곰팡이 + 세균 증식에 딱 좋거든요.
샤워 후엔 창문 열어두거나, 환풍기 돌려서 공기 순환 꼭 해주세요.
3. 침구류는 매주 세탁! 침대는 진드기와 세균의 놀이터
누워있을 때만큼은 편안하고 깨끗한 공간이어야 할 침대…
그런데 이불, 베개, 매트리스 속엔 진드기와 세균이 우글우글!
특히 겨울에는 땀 배출이 적고 공기 순환도 안 돼서 더더욱 바이러스 서식 환경이 좋대요 😱
이불, 베개 커버는 최소 주 1회 세탁!
특히 60도 이상의 온수로 세탁하면 바이러스 제거에 효과적이라고 해요.
매트리스는 2~3주에 한 번씩 햇볕에 말리거나, 살균 기능 있는 청소기로 관리해주면 좋아요.
저는 매주 일요일 아침에 침구 다 걷어서 돌리는데,
그날만큼은 이불에서 냄새도 안 나고 기분도 너무 좋더라구요!
세탁이 곧 힐링이 되는 날… ☀️
4. 주방은 음식뿐 아니라 세균의 온상! 수세미, 행주 관리는 필수
주방 = 맛있는 곳? 아닙니다… 세균 천국이에요!
특히 싱크대, 수세미, 행주는 세균이 진짜 무섭게 증식해요.
수세미는 사용 후 물기 제거 안 하면 하루 만에 수천 배 세균 증가… 무서운 일이에요 😱
수세미는 일주일에 한 번 교체하거나, 전자렌지에 1분 돌려 소독해주는 것도 방법이에요.
행주는 최소 매일 삶거나 세탁,
싱크대는 매일 식초+베이킹소다로 청소하면 효과 짱짱!
제가 해본 꿀팁으로는 식초+레몬즙+물 섞어서 만든 천연소독제를 분무기에 넣고
주방 여기저기 뿌려주는 건데요, 은근 상큼한 냄새도 나고 소독 효과도 있어서 강추예요 🍋
5. 환기가 진짜 생명! 하루 2번, 10분만 해도 달라져요
겨울이라 창문 꽁꽁 닫고 사는 분들 많죠?
근데 실내 공기만 계속 순환되면 바이러스, 곰팡이, 습기까지 겹치면서
숨쉬기도 꿉꿉하고 머리도 띵해지고… 좋을 게 하나도 없어요 😮💨
하루 두 번, 아침과 오후 시간에 10~15분씩 창문 열어 환기하는 걸 추천해요!
특히 가족 중 감기 걸린 사람이 있다면 방문은 닫고 창문은 열어주는 식의 분리 환기도 필요하구요!
공기청정기도 좋지만, 자연 환기만큼 효과적인 건 없답니다~
진짜 공기 바뀌는 느낌, 몸이 먼저 알아차려요.
저는 아침에 창문 열고 커피 마시는 걸 루틴으로 삼고 있는데
그게 하루를 상쾌하게 시작하게 만들어 주더라구요 🌬️☕️
6. 전자기기에도 세균이 득실득실! 핸드폰, 키보드, 마우스도 닦자
마지막으로 진짜 많이들 놓치는 곳…
바로 핸드폰, 키보드, 마우스, 태블릿 같은 전자기기예요!
거의 하루 종일 손에 쥐고 있는 물건인데, 세척은 거의 안 하죠?
전자기기 소독은 매일 필수라고 해야됩니다.
알코올 티슈나 전용 클리너를 이용해서 매일 한 번 닦아주는 습관을 들이세요!
특히 핸드폰은 식사 중에도 만지고, 화장실에서도 쓰고…
진짜 위생 사각지대 중 하나랍니다.
요즘엔 UV 살균기 같은 것도 잘 나오니까 하나 장만하는 것도 추천드려요!
저는 하루에 한 번, 퇴근 후 핸드폰 싹 닦고 자리에 올려놓는 게 루틴인데
그 짧은 10초가 하루를 마무리하는 정리 의식이 된 느낌이에요 📱✨
🔍 "손 씻는 것보다, 집을 먼저 씻겨라?" 독감 청소 꿀팁 정리!
- 독감 시즌에는 손잡이, 리모컨, 스위치 같은 고접촉 표면 소독이 중요해요!
- 화장실은 변기 물 내릴 땐 뚜껑 닫기, 수건 & 칫솔 위생 관리 철저히!
- 침구류는 주 1회 이상 세탁, 매트리스도 햇빛 소독 or 청소기 활용!
- 수세미 & 행주는 매일 세척 or 교체하고, 싱크대는 식초+베이킹소다로 닦기!
- 하루 2번 10분 환기, 방마다 공기 순환을 시켜주세요!
- 핸드폰, 키보드, 마우스는 매일 알코올 티슈로 소독, 살균기도 효과적!
😷 이번 겨울, 청소 루틴으로 감기 없이 버텨봐요!
매년 독감 시즌마다 감기약, 병원비, 회사 결근 걱정으로 머리 아프셨다면,
이번엔 '청소 루틴'으로 예방하는 거 어떠세요?
사실 알고 보면 되게 사소한 것들인데, 꾸준히 실천하는 게 어렵더라구요.
그래도 습관처럼 반복하다 보면 어느 순간 익숙해지고
진짜 아프지 않는 계절을 경험할 수 있을지도 몰라요!
이번 겨울, 우리 모두 바이러스 프리 집 만들기 도전해봐요~! 💪
저도 매일 실천 중이니까 같이 해보자구요 😆
💬 혹시 여러분은 어떤 독감 예방 습관을 실천하고 계신가요?
저는 최근에 가글을 하루 2번 추가했더니 목감기가 덜 오는 것 같더라구요.
여러분은 어떤 꿀팁 갖고 계세요?
댓글로 공유해주시면 다른 분들도 참고할 수 있을 것 같아요!
서로의 루틴 나누면서 다 같이 건강한 겨울 보내보아요 ❄️😄