밤 10시 이후 식사가 위험한 이유
많은 사람들이 아침은 거르고 저녁을 가장 푸짐하게 먹습니다.퇴근 후 가족과 식사하고,TV를 보며 과자나 맥주를 즐기기도 합니다. 그런데 최근 건강 전문가들이 공통적으로 지적하는 생활습관이 하나 있습니다. 바로 늦은 저녁 식사와 야식입니다. 대부분은 “살이 찐다” 정도로만 알고 있지만, 실제로는 혈당과 인슐린, 그리고 뇌 건강과도 관련될 수 있다는 연구가 계속 발표되고 있습니다. 1편에서 뱃살과 인슐린 저항성이 뇌 건강과