12시간 공복의 힘
뇌가 스스로 청소하는 시간의 비밀 1편에서는 뱃살과 인슐린 저항성이 뇌 건강과 관련될 수 있다는 내용을 살펴봤습니다.2편에서는 밤늦은 식사가 혈당과 대사 건강에 어떤 영향을 주는지 알아봤습니다. 그렇다면 많은 전문가들이 왜 공복 시간을 중요하게 생각하는 걸까요? 최근 건강 분야에서 가장 많이 등장하는 단어 중 하나가 바로 간헐적 단식입니다. 하지만 간헐적 단식의 핵심은 체중 감량이 아닙니다. 오히려 우리