치매 예방을 위해 지금 바꿔야 할 생활습관 5가지 (+ 셀프 체크리스트)
많은 사람들은 치매를 나이가 들면 자연스럽게 생기는 질환이라고 생각합니다. 하지만 최근 연구들은 조금 다른 이야기를 하고 있습니다. 치매의 원인은 하나가 아니지만 혈당 관리, 복부비만, 수면 부족, 운동 부족 같은 생활습관이 장기적인 뇌 건강과 관련될 수 있다는 연구 결과들이 꾸준히 발표되고 있습니다. 1편에서는 뱃살과 인슐린 저항성을 살펴봤고, 2편에서는 야식의 위험성, 3편에서는 공복과 뇌 청소 시스템에 대해