반응형 대체식품1 건강하게 살 빼는 법: 영양 중심 다이어트 팁 총정리 요즘 다이어트 정보는 넘쳐나지만, 정말 건강하게 체중을 감량하는 방법은 찾기 어렵습니다. 자극적인 콘텐츠보다 신뢰할 수 있는 정보를 통해 내 몸에 맞는 다이어트를 시작해보세요. 아래는 영양과 건강을 동시에 챙기는 다이어트 전략입니다. 1️⃣ 초가공식품(UPF) 줄이기연구에 따르면, 같은 칼로리를 먹더라도 초가공식품을 먹는 그룹은 체중 감량이 어려움UPF는 중독성 있는 맛과 짧은 포만감이 문제구분초가공식품 예시대체 식품아침시리얼오트밀 + 견과류간식과일 통조림생과일 + 요거트음료과일주스생수 + 레몬✅ 하루 한 끼 최소가공식품 식단으로 바꾸기2️⃣ 한국 청년 영양 불균형 현실편의점, 배달 중심 식생활 → 단백질·비타민 부족빈혈, 피로, 피부 트러블 등 발생 가능위험요인결과끼니 거름저혈당, 피로탄수화물 위주 식.. 2025. 9. 22. 이전 1 다음 반응형
