반응형 초가공식품2 초등·중학생 고혈압 급증! 왜 생기고 어떻게 예방할까? 요즘 뉴스를 보면 “아이들도 고혈압에 걸린다”는 이야기가 심심치 않게 등장합니다.예전에는 ‘어른 병’으로만 생각했던 고혈압이, 이제는 초등학생·중학생에게도 나타나고 있다는 것이죠.실제 최근 국제 연구에서는 전 세계 아동·청소년 고혈압 비율이 20년 만에 거의 두 배 증가한 것으로 확인됐습니다.처음 들으면 놀랍지만, 그만큼 아이들의 생활 환경이 빠르게 바뀌고 있다는 뜻이기도 해요. 오늘은 이 연구 내용을 바탕으로, 왜 아이들에게 고혈압이 늘어나는지,그리고 부모가 집에서 실천할 수 있는 예방법을 쉽고 따뜻하게 정리해드릴게요. 🧨 20년 동안 두 배로 증가한 아동 고혈압2000년과 2020년 데이터를 비교해보니,남아: 3.4% → 6.5%여아: 3% → 5.8%즉, 20년 만에 거의 두 배 증가한 셈입니다... 2025. 11. 13. 건강하게 살 빼는 법: 영양 중심 다이어트 팁 총정리 요즘 다이어트 정보는 넘쳐나지만, 정말 건강하게 체중을 감량하는 방법은 찾기 어렵습니다. 자극적인 콘텐츠보다 신뢰할 수 있는 정보를 통해 내 몸에 맞는 다이어트를 시작해보세요. 아래는 영양과 건강을 동시에 챙기는 다이어트 전략입니다. 1️⃣ 초가공식품(UPF) 줄이기연구에 따르면, 같은 칼로리를 먹더라도 초가공식품을 먹는 그룹은 체중 감량이 어려움UPF는 중독성 있는 맛과 짧은 포만감이 문제구분초가공식품 예시대체 식품아침시리얼오트밀 + 견과류간식과일 통조림생과일 + 요거트음료과일주스생수 + 레몬✅ 하루 한 끼 최소가공식품 식단으로 바꾸기2️⃣ 한국 청년 영양 불균형 현실편의점, 배달 중심 식생활 → 단백질·비타민 부족빈혈, 피로, 피부 트러블 등 발생 가능위험요인결과끼니 거름저혈당, 피로탄수화물 위주 식.. 2025. 9. 22. 이전 1 다음 반응형
