심장이 빠르게 뛰거나 리듬이 불규칙해질 때, 많은 사람들이 두려움을 느낍니다.
특히 심방세동 진단을 받은 분들에게는 일상이 달라지곤 하죠.
그중 커피는 늘 논란의 중심에 있는 음료입니다. "이거 마셔도 되는 걸까?" 고민했던 적 있으셨을 거예요.
실제로 병원에서도 커피를 피하라고 조언하는 경우가 많습니다.
하지만, 최근 연구 결과는 이런 기존의 상식을 뒤집는 흥미로운 내용을 담고 있어요.
커피를 마시면 심방세동이 오히려 줄어든다는 이야기, 처음 듣는다면 믿기 어려우시죠?
그래서 오늘은 그 진실을 파헤쳐 보려고 해요.
기존 상식, 정말 맞는 걸까요?
심방세동이 있는 분들은 커피를 마시면 안 된다고 생각하는 분이 많습니다.
의사 선생님도 그렇게 말하기도 했고, 카페인 때문이라는 얘기도 많이 들었죠.
그런데 최근엔 이와 반대되는 연구 결과가 나왔어요.
미국과 호주의 대학에서 진행한 연구에 따르면, 하루 한 잔의 커피가 오히려 심방세동 재발을 줄여준다는 거예요.
실제 연구가 어떻게 진행됐을까요?
최근 미국 캘리포니아 대학교 샌프란시스코 캠퍼스(UCSF)와 호주의 애들레이드 대학교 공동 연구팀이 주목할 만한 결과를 발표했습니다. 기존에는 심방세동 환자에게 카페인이 좋지 않다고 알려졌지만, 이 연구는 오히려 커피가 심방세동 재발을 줄여줄 수 있다고 밝혔습니다.
연구는 무작위 임상시험 형식으로 진행됐고, 심방세동 병력이 있는 200명의 환자가 참여했어요.
이들을 두 그룹으로 나누어 한 그룹은 하루 커피 한 잔을 섭취하고, 다른 그룹은 6개월 동안 카페인을 완전히 끊도록 했습니다.
그 결과, 커피를 마신 그룹은 재발률이 39%나 낮았다고 합니다.
커피 속 항염 성분과 혈압을 낮추는 이뇨 작용 덕분일 수 있다는 분석이죠.
어떤 커피를 마셔야 할까요?
오랫동안 커피는 ‘심장을 뛰게 하는 음료’로 알려져 있었습니다.
카페인의 각성 효과가 부정맥을 악화시킬 수 있다는 우려 때문인데요.
하지만 실제 연구 결과는 다르게 나타났습니다.
심장 전문의들은 카페인이 심장 박동을 불규칙하게 만들 수 있다는 가정 아래,
심방세동 환자들에게 커피 섭취를 자제하라고 말해왔습니다.
그러나 최근 연구들은 “그럴 필요 없다”는 결과를 보여주고 있습니다.
커피가 왜 도움이 될까요?
연구팀은 커피 안에 있는 여러 성분들이 심장에 도움이 될 수 있다고 말했어요.
- 카페인은 몸 안의 수분을 배출해주는 작용을 해서 혈압을 낮출 수 있고요,
- 커피에는 염증을 줄이는 성분도 들어 있어서 심장 리듬을 안정시키는 데 도움이 될 수 있대요.
또 하나, 커피를 마시다 보면 다른 단 음료나 탄산음료를 덜 마시게 되니까, 그것도 건강에 좋은 효과를 줄 수 있다고 해요.
의사 선생님들의 생각은 어떨까요?
심장내과 전문의들은 이제 “커피는 심방세동 환자에게 해롭지 않다”고 입을 모읍니다.
콜로라도 대학교의 데이비드 카오 교수는 “환자들이 커피를 끊을 필요가 없다는 말을 들으면 굉장히 기뻐한다”고 말했어요.
그동안 많은 환자들이 커피를 스스로 해로운 습관으로 여겨왔는데, 과학은 그런 불안을 덜어주고 있습니다.
“문제는 커피가 아니라, 오히려 오해였을 수 있다”는 메시지가 이제 설득력을 얻고 있는 것이죠.
의사 선생님들의 생각은 어떨까요?
그렇다고 해서 커피가 누구에게나 무조건 좋다는 건 아닙니다.
일부 사람들은 카페인에 민감하게 반응해 불면이나 불안을 겪을 수 있고요,
고혈압이나 다른 심장 질환을 앓는 경우에는 상황이 다를 수 있습니다.
따라서 자신이 어떤 체질이고, 어떤 반응을 보이는지 정확히 알고 섭취량을 조절하는 것이 중요해요.
미국 FDA 기준으로는 하루 400mg 이하의 카페인(대략 커피 4잔)은 안전하다고 알려져 있습니다.
어떤 커피를 마셔야 할까요?
여기서 중요한 포인트는 ‘어떤 커피’냐는 거예요.
- 블랙커피처럼 첨가물이 없는 커피가 좋아요.
- 설탕, 시럽, 휘핑크림이 잔뜩 들어간 음료는 오히려 건강에 해로울 수 있어요.
- 디카페인 커피나 인스턴트 커피는 이번 연구에 포함되지 않았어요.
마무리하며
지금까지 커피를 마시지 않고 참아왔던 분들께는 조금 놀라운 소식일 수도 있겠네요.
모든 사람이 커피를 마셔도 되는 건 아니지만, 심방세동이 있다고 무조건 커피를 끊을 필요는 없다는 사실, 연구가 밝혀줬어요.
나에게 맞는 커피 습관을 잘 찾아서, 맛있고 건강하게 즐기면 좋겠죠? ☕🙂
💬 여러분은 어떻게 생각하세요?
심장이 두근거릴 때 커피를 참으셨던 경험 있으신가요?
지금까지 커피를 망설였다면, 오늘부터는 조금 더 여유 있게 마셔보세요.
단, 본인에게 맞는 방식으로, 건강하게 즐기는 습관을 만드는 게 가장 중요하겠죠!
이 글을 읽고 생각이 바뀌셨다면 댓글로 알려주세요! 여러분의 이야기도 함께 나눠봐요.